S&Cコーチの牧野です。
新年明けましておめでとうございます。
昨年は浅田選手の専属コーチに就任、タチアナ氏のコーチ就任、ロシア合宿、エリック･ボンパール杯、NHK杯、ファイナル、日本選手権とまさに激動の一年となりましたが、ファイナル優勝、日本選手権3連覇と良い結果を残す手助けをすることができ大変嬉しく思っています。
2009年、まずはシーズン後半戦の四大陸選手権、世界選手権があります。2連覇のかかった両大会。一番高いところに日の丸を掲げられるように、縁の下でしっかり支えたいと思います。
昨年に引き続き、タラソワコーチや連盟の方々と協力して最高のサポートを続けていきますので、今後とも応援のほど宜しくお願いします。
2008年グランプリ・ファイナルより
S&Cコーチの牧野です。
NHK杯、優勝することができました！皆さん、応援ありがとうございました。会場でもたくさんの声援を頂き、改めてたくさんの方々が応援してくれているということを肌で感じました。しかし、シーズンはまだ始まったばかり。次は韓国・ソウルで開催されるGPファイナルです。年末には長野で開催される日本選手権。気を抜かず、また良い結果が残せるように、しっかりとサポートしていきたいと思います。
「練習ではできていたことが試合ではできなかった」皆さんはそんな経験ありませんか？選手の緊張・興奮・不安などの「精神状態の変化」、氷の具合などの「環境の変化」と原因はさまざまありますが、練習とは違う微妙なタイミングのずれが試合では大きなミスにつながり成績を左右してしまいます。練習どおりに試合でパフォーマンスを発揮することは大変難しいですが、私にできるサポートとして、ウォーミングアップの時から、選手がいつも同じ状態でリンクにあがれるように注意しています。
Ｓ＆Ｃコーチの牧野です。
今回は時差について・・・。
私は嘗て住んでいたこともあって、研修を兼ね毎年アメリカに行っています。
西海岸であれば飛行時間は９時間ですが、時差は何と１７時間でほぼ昼夜逆転！身体のリズムが狂い、最初の何日間かはかなりのダメージをいつも感じます。
一方、先日訪れたロシアは、飛行時間は同じく９時間なのですが、時差は５時間ほどしかなく、滞在当初から比較的スムーズに生活することができました。
いよいよ１１月から世界を転戦します
時差を考慮しながら、浅田選手のコンディションをいかにキープするかも僕の大事な仕事の一つですから、経験も踏まえしっかりサポートする所存です。
以下の写真はトレーニング施設の中で、まだ紹介していなかった機材です。
インシーズンに合わせ、トレーニングも仕上げの段階にきていますよ。
UESAKA Power Lift パワーラック
UESAKA X-ダンベル
UESAKA Power Lift グルートハム・ベンチ
Cybex アジャスタブル・デクラインベンチ
S&Cコーチの牧野です。
１０月上旬から、タラソワコーチの指導を受けるためロシアにて合宿を行いました。いよいよ、シーズン間近！今年の初戦であるエリック・ボンパール杯に向け、良い緊張感の中で練習ができました。
ロシア料理といえばボルシチやピロシキが有名ですよね。今回滞在した施設はバイキング形式の食事になっていましたが、毎食サラダが７～８種類並ぶなど、とにかく品揃えが豊富！メインも鶏、豚、牛、魚からチョイスできる上に、油分も控えめになっていてアスリートのことを考えた調理がなされていました。しかも、おいしい！すっかりロシア料理のファンになってしまいました。
今のところ、ダイエットとは無縁のＳ＆Ｃコーチの牧野です。
ダイエットのためのトレーニング方法は様々存在します。選ぶポイントは楽しく続けられるかってこと。自分にムチを打たなくてはいけないようなトレーニング方法は選択しないようにしましょう。どんなトレーニングを選択しても、正しいやり方を覚え、適切な量からスタートすることが大事です。
カワナミ管理栄養士が選んだウェイトトレーニングであれば、スクワットやベンチプレスなど基礎的なメニューからスタートしてはどうでしょうか。基礎のエクササイズだけでも基礎代謝があがり、十分ダイエットになりますよ。
「ウェイトトレーニングをすると、ムキムキになる」というイメージがあるようですが（特に女性はそうはなりたくないと思っているはず）、それはやり方次第なので心配ありません。
フィギュアスケートでも容姿は重要な要素の一つですから、浅田選手のトレーニングも身体能力の向上を図りつつ、大きく太くならないように設定しています。
「運動したほうがいい」なんて誰もが、知っていること。栄養面同様に、「言うが易し、やるが難し」。実践すること、継続することが大変なんですよね。
S&Cコーチの牧野です。
今回は浅田選手がトレーニングに励んでいる、トレーニングルームの一部をご紹介します。
Cybex ファンクショナルトレーナー FT360S
Cybex アークトレーナー 630A Cybex サイクロン アップライトバイク 530C
S&Cコーチの牧野です。
タチアナ･タラソワコーチが来日しました。ご存知の方も多いと思いますが、多くのメダリストや世界チャンピオンを輩出してきたロシアの名コーチです。練習･トレーニングのほかミーティングも行い、今までの、そしてこれからの浅田選手のサポート体制を相互確認しました。
皆さん、ロシア語はわかりますか？私もタラソワコーチも英語が話せますし、今回は通訳の方がいたのでコミュニケーションに問題はありませんでしたが、挨拶くらい出来るようにと勉強中です！最初に覚えたのはこの言葉･･･プリヴェット(こんにちは)！
中京大学アイスアリーナ内のバレエ･スタジオ
S&Cコーチの牧野です。
8月7日から10日にかけて日本スケート連盟の強化合宿が行われ、特別強化選手に指定されている浅田選手も参加しました。
強化合宿が行われたのは中京大学のアイスアリーナ。ナショナルトレーニングセンターにも指定されていますが、このアリーナが素晴らしい！リンク、ロッカー、バレエスタジオからトレーニングルームまで、設備の整った施設です。リンクの温度など、国際スケート連盟の大会と同じ環境に設定されています。世界で戦う選手にとっては大変助かりますね。来春にはサブリンクも完成予定ですでに着工しています。
S＆Cコーチの牧野です。
6月末からエキジビションが続きました。どのエキジビションも素晴らしく、たくさんのファンの方が声援を送っていました。まだフィギュアスケートを生で見たことがない方はぜひ一度会場へ！TVで見るのとは大違い！きっとフィギュアスケートの虜になるはずです。
ちなみに私はすべてのエキジビションに帯同させて頂き、ウォーミングアップに付き添ったり、しっかり仕事してきました。
行けなかった方のために･･･韓国で行われたエキジビションのお客さんの入り始めた会場の写真です。ちょっとボケ気味ですが(苦笑)
皆さん、はじめまして！ウイダートレーニングラボ・ストレングス＆コンディションニング・コーチの牧野です。
すでにメディアなどでご存知の方もいらっしゃると思いますが、4月1日よりオリンピックイヤーの3月末までの2年間、浅田選手のサポートをさせて頂くことになりました。いろいろな方と協力しながら全力でサポートしていきたいと思っています。
活動はすでに始まっていて、現在は愛知県へ活動場所を移し、ウォーミングアップからトレーニング、クールダウンまで毎日付きっ切りでサポートしています。練習も視察し、毎日の練習量を把握しトレーニング量を調整しながら、今後のトレーニングに活かすべく浅田選手の細かな動作を研究しています。
これから、できる範囲内で活動報告をしたいと思っていますので、よろしくお願いします！
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