浅田真央「栄養・トレーニング」サポートプロジェクト　ウイダーは、最先端の「トレーニングメニュー」と「栄養管理」で、2010年に向けて浅田真央選手をトータル的にサポートしていきます。

2009/12月/14もう一つのバランス

前回に引き続き、“食事のバランス”について。

2つ目のバランスは、栄養素です。たんぱく質が筋肉の材料になるからと言って、筋肉をつけたい人がたんぱく質ばかりとっていても、筋肉はそんなにつきません。

また、美肌効果を狙ってビタミンばかりとっていても、お肌が美しくなる前に体調不良で倒れてしまうでしょう。

そんなわけで、栄養素も偏ってとるのではなく、いろいろなものをとることがポイントになります。いろいろな栄養素をとるには、好き嫌いせずにいろいろな食べ物を食べることです。

以前、動画でも紹介しましたが、浅田選手の食事内容は実にメニュー豊富です。ご飯もあって、魚もあって、卵もあって、野菜もあって、いも類もあって・・・。これが浅田選手の強さの秘訣の一つであるのではと思っています。