浅田真央「栄養・トレーニング」サポートプロジェクト　ウイダーは、最先端の「トレーニングメニュー」と「栄養管理」で、2010年に向けて浅田真央選手をトータル的にサポートしていきます。

2009/8月/ 3足がつる原因

前回のブログで「しっかり水分をとって、しっかり汗をかいて」と書きましたが、長時間汗をかいている場合は、水分と一緒にミネラルも必要になります。ミネラルとは、カリウムやナトリウム、カルシウムなどです。

汗が口の中に入ったことがある方はわかると思うのですが、汗って塩辛いですよね。それは汗の中にミネラルが含まれているからです。体内のミネラルが、汗と一緒に体外へ排泄されてしまうのです。

ミネラルの不足は、筋肉のケイレンも引き起こします。水分不足もそうですが、夏の暑い日に足がつりやすいのは、汗をたくさんかくことによってミネラルが不足することも考えられます。

こういう時には、ウイダーの『トリプルカーボ』がオススメです。汗で失われるミネラルを補給できるだけでなく、疲労回復によいと言われているクエン酸も含まれています。Photo_2

ぜひ一度お試し下さい。