浅田真央「栄養・トレーニング」サポートプロジェクト　ウイダーは、最先端の「トレーニングメニュー」と「栄養管理」で、2010年に向けて浅田真央選手をトータル的にサポートしていきます。

2009/6月/29体重計画

なんと！たまたま今日が誕生日の管理栄養士、カワナミです。この世に生まれて30数年。この年齢になって、健康であることの有難さをつくづく感じます。

それはさておき。前回、トレーニングは年間を通して目標を立て計画し、それぞれのフェーズ（期）ごとの目的によって内容に変化をつけると書きましたが、栄養サポートでも同じような考えに基づいています。栄養サポートにおいて何を目標とするのか？・・・それは、栄養サポートの重要な要素の一つでもある『体重管理』で、大切な試合にベストの体重で挑めるように、計画を立てること。ただ「ヤセなくちゃ！」と毎日思っているよりも、「この時期はちょっとくらい増えても大丈夫」「あと数日したら、そろそろ食べる物にも気をつけよう」とか、ちょっとしたゆとりがある方が気分もラクだと思います。そういう時期を年間を通して何回か入れておいて、試合の日にはベストの体重にもってこれるようにしていきたいと思います。