2009/6/29体重計画

なんと！たまたま今日が誕生日の管理栄養士、カワナミです。この世に生まれて30数年。この年齢になって、健康であることの有難さをつくづく感じます。

それはさておき。前回、トレーニングは年間を通して目標を立て計画し、それぞれのフェーズ（期）ごとの目的によって内容に変化をつけると書きましたが、栄養サポートでも同じような考えに基づいています。栄養サポートにおいて何を目標とするのか？・・・それは、栄養サポートの重要な要素の一つでもある『体重管理』で、大切な試合にベストの体重で挑めるように、計画を立てること。ただ「ヤセなくちゃ！」と毎日思っているよりも、「この時期はちょっとくらい増えても大丈夫」「あと数日したら、そろそろ食べる物にも気をつけよう」とか、ちょっとしたゆとりがある方が気分もラクだと思います。そういう時期を年間を通して何回か入れておいて、試合の日にはベストの体重にもってこれるようにしていきたいと思います。

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2009/6/22計画を立てること

どちらかというと「有言実行」の管理栄養士、カワナミです。

まだフィギュアスケートはシーズンに入っていませんが、既に年間スケジュールは考えられています。この1年の中で、どこにピークを持っていくか？・・・それを考えて、シーズンオフからどのようなトレーニングをしていくかを決めます。

トレーニングは、ただひたすら同じことを繰り返すイメージかもしれませんが、ピリオダイゼーション（期分け）を設定し、さまざまな目的のフェーズ（期）があります。その目的によって負荷（重さ）や回数などに変化をつけます。

このように、目的を持って計画を立て、それを遂行していくことはとても重要だと思います。計画通りに進まないことも出てきますが、それらのことに対処していくのもプロの仕事。バンクーバーオリンピックを最大の目標に、一日一日を大切にサポートしていきます。

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2009/6/15テレビ撮影

定期的なブログ更新を心掛けている、管理栄養士のカワナミです。たまに全く関係のない内容になってしまっていますが、続けることに意義があると勝手に思っております・・・。

さて。毎週当サイトにアップされている動画ですが、今回は撮影に参加することができませんでした。・・・新型インフルエンザの影響です。私はすこぶる元気だったのですが、万が一のことを考えて、関西から出ることを自粛しました。

ちょっと・・・いや、かなり残念です！撮影現場は温かい雰囲気に包まれていて、とっても楽しいんです。なんだか一人取り残された感がありますが、次回撮影時は関西からも出られると思うので、しっかり参加したいと思います。

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2009/6/ 8自然の力

管理栄養士のカワナミです。

最近すっかり過ごしやすい陽気になりましたね。木々の緑がとても美しく、気持ちも清々しくなります。

先日、洗濯物を干そうとベランダに出ると、ずっと放ったらかしにしていたプランターに葉っぱがズラーッと並んでいました。

たしか種を植えたのは1ヶ月くらい前なので、忘れていました。そう、『国別対抗戦』から帰ってきて植えた、何かの種。東京で「街に緑を」と配っていた袋に入っていた種なのですが、何の種だったか覚えていません。

これからどうなるか、楽しみです。

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2009/6/ 2便利な時代

今月に誕生日を迎える、管理栄養士カワナミです。

ロシア合宿中のこと。

ある日、牧野コーチから近況報告のメールが入りました。「引き続き脂質は控えています」「野菜たっぷりのスープを飲んでいます」などなど。

私はロシアには行ったことがないですし、日本とロシアもずいぶん離れていますが、こういった状況が手に取るようにわかるって、本当に凄いことだと思います。

これからも文明の利器もしっかり活用して、浅田選手のサポートをしていきたいと思います。

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