浅田真央「栄養・トレーニング」サポートプロジェクト　ウイダーは、最先端の「トレーニングメニュー」と「栄養管理」で、2010年に向けて浅田真央選手をトータル的にサポートしていきます。

2008/11月/24NHK杯

ロシア、フランスと海外にも帯同している牧野S&Cコーチに代わり、今回も管理栄養士のカワナミです。

今週はグランプリシリーズの日本大会が東京で行われますね。久しぶりに目の前で浅田選手の演技を見ることができるので、とても楽しみにしています。私も会場で精一杯、浅田選手を応援したいと思います！

・・・しかし過去の経験からいくと、ただただ感動するばかりで、出てくる言葉は「うわぁー」とか「ひゃーっ」とかになるのでしょう。

2008/11月/17炭水化物

管理栄養士のカワナミから、突然クイズです。

「体重を減らすために、一番控えるべき栄養素はどれでしょうか？」

①炭水化物　②脂質　③たんぱく質

・・・正解は、②脂質です！

簡単でしたか？しかし、ダイエットをしている人と話をすると、ほとんどの人が炭水化物を避けています。脂質を控えていて、さらに炭水化物も・・・というのならわからなくもないですが、まずは脂質をなんとかしなければいけません。炭水化物もたくさんとれば脂肪となって蓄えられてしまいますが、そうなる前にまず体を動かすエネルギー源として使われるので、私は適量の炭水化物は太る原因ではないと思っています。

さらに炭水化物は、脳の唯一のエネルギー源でもあります。炭水化物の不足は、脳のエネルギー源の不足。脳がエネルギー不足で動かないということは、頭がボーッとして集中できないということです。

私もたまに朝寝坊して朝食抜きになる時があるのですが、午前中は頭も回転せずなかなか仕事がはかどりません。普段からあまりいい回転はしていないので、私にはこまめに炭水化物の補給が必要なのですが・・・。

2008/11月/10初戦！！

S&Cコーチの牧野です。

いよいよ今週末が初戦です！良い結果が出るように、みなと連携し、しっかりサポートしてきます！皆さん、応援よろしくお願いします！！

2008/11月/ 3いよいよ！

トレーニングが順調な管理栄養士カワナミです。誰も何も言ってくれませんが、自分では体が引き締まったような気がしています。これから寒くなっていくと活動量がガクンと落ちてしまうので、気も引き締めてトレーニングを続けていきたいと思います。

さて、私がいつも練習見学に行かせてもらっているアイスリンクの入り口には、いくつかの写真が飾られています。その中で、一番前にある2008年の世界選手権での浅田選手の写真は美しくもあり可愛くもあり、行くたびに見とれています。

もうすぐシーズンも本格化。今年も浅田選手のステキな演技と笑顔をたくさん見たいですね。私もできる限りのサポートをしていきます！