2008/10月/27時差

Ｓ＆Ｃコーチの牧野です。
今回は時差について・・・。
私は嘗て住んでいたこともあって、研修を兼ね毎年アメリカに行っています。
西海岸であれば飛行時間は９時間ですが、時差は何と１７時間でほぼ昼夜逆転！身体のリズムが狂い、最初の何日間かはかなりのダメージをいつも感じます。
一方、先日訪れたロシアは、飛行時間は同じく９時間なのですが、時差は５時間ほどしかなく、滞在当初から比較的スムーズに生活することができました。

いよいよ１１月から世界を転戦します
時差を考慮しながら、浅田選手のコンディションをいかにキープするかも僕の大事な仕事の一つですから、経験も踏まえしっかりサポートする所存です。

以下の写真はトレーニング施設の中で、まだ紹介していなかった機材です。
インシーズンに合わせ、トレーニングも仕上げの段階にきていますよ。

　　　　　　　　　　　　　　　　UESAKA　Power Lift　パワーラック

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　UESAKA　X-ダンベル

　　　　　　　　　　　　　　UESAKA 　Power Lift　グルートハム・ベンチ

　　　　　　　　　　　　　　Cybex　アジャスタブル・デクラインベンチ

• トレーニング

2008/10月/20ロシア

S&Cコーチの牧野です。

１０月上旬から、タラソワコーチの指導を受けるためロシアにて合宿を行いました。いよいよ、シーズン間近！今年の初戦であるエリック・ボンパール杯に向け、良い緊張感の中で練習ができました。

ロシア料理といえばボルシチやピロシキが有名ですよね。今回滞在した施設はバイキング形式の食事になっていましたが、毎食サラダが７～８種類並ぶなど、とにかく品揃えが豊富！メインも鶏、豚、牛、魚からチョイスできる上に、油分も控えめになっていてアスリートのことを考えた調理がなされていました。しかも、おいしい！すっかりロシア料理のファンになってしまいました。

• トレーニング

2008/10月/16炭水化物は味方

今週も管理栄養士のカワナミです。

少し前になるのですが、練習の間の昼食時に浅田選手がごはん（お米）を食べていないことに気づきました。巷ではなぜか「炭水化物を食べると太る」と敵視されているので、浅田選手も食べないのかな？と思いつつ、「ごはんは食べないの？」と聞いてみました。すると、「また練習が始まる前に食べます！」という答えがサラッと返ってきました。・・・け、計算されている！！

炭水化物は、アスリートはもちろんのこと、日々元気に過ごすためにも不足してはならない栄養素です。なんてったって体を動かすためのエネルギー源。車で例えると、ガソリンです。どんなにいい車に乗っていても、ガソリンが入ってなければ車は動きませんよね。

そんな炭水化物を、練習の前にとろうと考えている浅田選手。しっかり練習できるように、練習前にエネルギー補給！適切なタイミングをバッチリ理解していますね。

浅田選手の食事スタイルには、感心させられっぱなしです。

• 栄養

2008/10月/ 6秋

読書の秋、芸術の秋、天高く馬肥ゆる秋・・・さまざまな秋がありますが、今年もやっぱり「食欲の秋」のカワナミです。

練習見学に行くと、浅田選手や牧野S&Cコーチと一緒に食事にも行くのですが、どて煮がかなりお気に入りです。

最初に食べた時、「全然臭みもないーっ（感動）」と言うと、「何回も下茹でしてるから、臭みもないし、脂も落ちてるんだって！」と、まるで店の主人のように浅田選手が説明してくれました。・・・く、詳しい。

それにしてもこの美味しさ、ご飯が何杯でもいただけそうです。My鍋を持って来て、テイクアウトしているお客さんもいました。私も次は大阪から鍋を持って行こうかしら。

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