2008/8月/25ダイエット

皆さん、こんにちは。管理栄養士のカワナミです。毎年夏になると自然にヤセてくるのですが、なぜか今年はヤセてきません。むしろ増量中なくらいです。育ち盛りの年齢はとっくに過ぎ去っているので「これはキケン！」と思い、ダイエットを決意しました！

まずは食事をどうにかしようと、管理栄養士なのに浅田選手に「どうやってダイエットするの？食べないの？？」と聞いてみました。すると、「夕食は控えめにするけど、朝食はしっかり食べますよ」とのこと。ちょうどこの時、昼食を一緒に食べていたのでチラリと横目で浅田選手の食べているものを見ると、トレイの上には一品料理が6種類くらいのっていました（私は3品）！しかし全ての料理が、焼いたものや煮たもの。揚げたり炒めたりと、油を使った料理はありません。

いろいろな種類の食材をとるということは、それだけいろいろな栄養素をとることができます。しかし、その分エネルギーもたくさんとってしまう危険性もあるのですが、油を控えることによって、できるだけ余分なエネルギーはとらないようにしている工夫が伺えました。

「す、素晴らしい・・・」と感心していると「あまり食べないんですね！」と言われたので、「ここは思い切って有言実行だ」と思い、ダイエット宣言をしたのでした。

いろいろ食べるけど、油は控えます！

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2008/8月/15日本スケート連盟強化合宿

S&Cコーチの牧野です。

8月7日から10日にかけて日本スケート連盟の強化合宿が行われ、特別強化選手に指定されている浅田選手も参加しました。

強化合宿が行われたのは中京大学のアイスアリーナ。ナショナルトレーニングセンターにも指定されていますが、このアリーナが素晴らしい！リンク、ロッカー、バレエスタジオからトレーニングルームまで、設備の整った施設です。リンクの温度など、国際スケート連盟の大会と同じ環境に設定されています。世界で戦う選手にとっては大変助かりますね。来春にはサブリンクも完成予定ですでに着工しています。

 

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2008/8月/11バテない！

管理栄養士のカワナミです。暑い日が続いていますが、夏バテされていませんか？

このバテの原因はさまざまですが、その1つとしてエネルギー不足が考えられます。もちろん夏バテだけでなく、運動中のバテの原因にもなります。水分ばかりとって食欲がなくなったり、無茶なダイエットで食事の量が極端に少なくなったりすると、エネルギー不足になりかねません。

フィギュアスケートでは美しい体形をつくることも大切ですが、最後までバテずに演技するためにはエネルギーが不足してはいけません。

浅田選手は、フルーツを上手に利用しているなぁと思います。甘みもありますし、栄養素ではビタミンやミネラルが豊富です。もちろん、エネルギー源となる糖質も含まれています。

もし皆さんも「なんか体がダルいな」「すぐに疲れてしまうな」と思う時があったら、ちゃんと食事をとっているか、エネルギーが不足していないかをチェックしてみて下さい。

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2008/8月/ 4エキジビションに追われた1ヶ月

S＆Cコーチの牧野です。
6月末からエキジビションが続きました。どのエキジビションも素晴らしく、たくさんのファンの方が声援を送っていました。まだフィギュアスケートを生で見たことがない方はぜひ一度会場へ！TVで見るのとは大違い！きっとフィギュアスケートの虜になるはずです。
ちなみに私はすべてのエキジビションに帯同させて頂き、ウォーミングアップに付き添ったり、しっかり仕事してきました。
行けなかった方のために･･･韓国で行われたエキジビションのお客さんの入り始めた会場の写真です。ちょっとボケ気味ですが(苦笑)   

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